Как правильно держать ракетку для настольного тенниса

Как правильно держать ракетку для пинг-понга?

  • настольный теннис
  • ракетка
  • хватка
  • выбор ракетки для тренировки
  • как сделать ракетку

Одной самой распространенной игрой в мировом спорте является пинг-понг. Свое название получила в 1901 году и зарегистрировано Джоном Джаквесом, но далее выкуплено братьями Паркерами. По сути, пинг-понг это и есть игра в настольный теннис. Для игры требуются ракетки и мяч. Для правильной и стратегической игры нужно выбрать определенную тактику. Чтобы тактика была действенной, надо знать, как правильно держать ракетку в руке. Профессиональные спортсмены для игры в пинг-понг не покупают ракетки в магазинах, а производят их на заказ, либо приобретают все ее составные части. Ракетки изготовляются из деревянного материала и специальной резины.

Любители тенниса настолько привыкают к своим предметам для игры, что в случае поломки, износа ракетки не хотят расставаться с любимым предметом. Стараются устранить поломку, перетянуть или подклеить резину, удалить все неисправности. Обращаются к специализированным мастерам для того, чтобы узнать, как перетянуть ракетку, какую резину применить для нужного результата. По правилам игры существует несколько способов держания ракетки. Хватка является одним из самых распространенных способов. Различают два вида хватки: вертикальная (второе название - азиатская) и горизонтальная, то есть европейская.

Название приемов говорит само за себя, подразумевается расположение ракетки относительно горизонта. Положение вертикальной хватки удобно тем, что она обеспечивает скорость подвижности кисти. С такой хваткой легко подавать самые сложные подачи крученого мяча. Недостаток лишь в том, что отбивание мяча производится исключительно ладонной стороной ракетки. Наиболее распространенным методом держания ракетки в наше время является горизонтальная хватка. Ее огромное достоинство заключается в атаке и приеме защитных ударов, эффективности игры обеими сторонами ракетки. Многие любители этого вида спорта отрабатывают удары на игре в бадминтон, поэтому они должны знать и то, как выбрать ракетку для бадминтона. Некоторые же, часто играя в такую игру с детьми, невольно начинают интересоваться и пинг-понгом.

Начинать тренировки следует с ракеткой наименьшего веса, постепенно увеличивая его. Но при выборе особое внимание обязательно стоит обратить на физиологию игрока. Размер кисти, силу удара, рост, а также активность и координацию движений. Затрудняясь в своем выборе, стоит обратиться к тренеру и профессионалу, он подскажет, как выбрать ракетку для тенниса. Для сбора всех комплектующих следует сконцентрировать внимание на верный выбор резины, качество дерева, длину рукояток - это способствует достичь желаемого и эффективного результата. Опираясь на профессиональные навыки, мастерство и игровой уровень спортсмена, тренер укажет, какие составные части нужно применить для сбора, а также как сделать ракетку. Играя в теннис с хорошей ракеткой, можно достигнуть наивысших результатов.

Способ держания ракетки называют хваткой. Различают горизонтальную (или европейскую) и вертикальную (или азиатскую) хватки. Названия способов держания ракетки происходят от положения ее оси относительно горизонта. При хватке различают ладонную и тыльную стороны ракетки. Ладонной стороной ракетки называется та, которая является как бы продолжением ладони, а тыльной — продолжением тыльной стороны кисти.


Рис. 9. Горизонтальная хватка: а) расположение пальцев на ладонной стороне ракетки, б) расположение пальцев на тыльной стороне ракетки

При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как мы обычно держим авторучку, поэтому такую хватку часто называют «хваткой пером». Остальные три пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой. Эта хватка обеспечивает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но такой хваткой удобно отбивать мячи лишь ладонной стороной ракетки. В европейском настольном теннисе и в нашей стране «хватка пером» непопулярна, поэтому говорить будем о других видах хватки.

При горизонтальной хватке ручку ракетки обхватывают тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем, указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на тыльной стороне и слегка соприкасается со средним пальцем (рис. 9). Ручка ракетки при этом ложится на ладонь руки по диагонали. Такой способ держания ракетки называют «хваткой ножа».

В последние годы не только европейские, но и азиатские теннисисты все чаще отдают предпочтение горизонтальной хватке. Ведь этот способ держания ракетки имеет целый ряд достоинств. Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки. Поэтому мы рассмотрим технику выполнения ударов лишь горизонтальной хваткой.

У нее есть варианты:

— универсальная, когда ребро ракетки находится ровно посередине между большим и указательным пальцами (рис. 10, а);

— со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца (рис. 10, б);

— со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца (рис. 10, в).


Рис. 10. Горизонтальная хватка, вид сверху: а) универсальная горизонтальная хватка, б) со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца, в) со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки. Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами. Так как пальцы более чувствительны к ракетке, чем ладонь, и принимают активное участие в большинстве ударов, то располагать их надо так, чтобы, с одной стороны, ракетка удобно лежала в руке, а с другой стороны, чтобы лучше «чувствовать» мяч и уметь легко менять угол наклона ракетки. Помни, что ракетка должна стать настолько естественным продолжением руки, чтобы ею выполнять любые движения. Теперь, когда ты узнал, как держать ракетку, рассмотрим технику выполнения ударов. В настольном теннисе существует множество разнообразных ударов, их называют технические приемы. С их помощью мячу можно придавать разное вращение: верхнее, нижнее и т. д. разную скорость, траекторию полета и направление. Кроме того, удары можно выполнять справа или слева от туловища и реже перед собой. Удар справа от туловища выполняют ладонной стороной ракетки, а удар слева — тыльной.

Для правильного и эффективного выполнения различных технических приемов необходимо помнить, что все они носят ударный характер, т. е. основой их выполнения является удар по мячу, и состоят из пяти основных фаз: 1) замаха; 2) разгона ракетки; 3) удара; 4) окончания движения; 5) возвращения ракетки в исходное положение. Ракетка движется во время выполнения удара с ускорением и наибольшей скорости достигает в момент контакта с мячом, т. е. во время удара. Затем скорость ракетки постепенно снижается, и она возвращается в исходное положение.

Итак, технических приемов много. Какой из них лучше? Ответить на этот вопрос сразу трудно. Надо постепенно освоить удары, и те из них, которые у тебя будут хорошо, безошибочно получаться, и те, которыми ты будешь выигрывать очко, соответственно и будут лучшими.

Как играть в настольный теннис: важные аспекты игры

Продолжит тему начатую в заметке Что такое настольный теннис и с чем его едят? Основные нюансы настольного тенниса это ракетка, передвижение во время игры и удары по мячу.

1. Когда вы будете выбирать ракетку для настольного тенниса в первый раз, не стоит за свой выбор повышено волноваться – все ракетки стоимостью от ста рублей и выше очень схожи внешне и для начинающего вполне подойдут. А вот правильно держать ракетку это уже важно. На практике используют два основных способа её хвата – вертикальный и горизонтальный. Горизонтальный способ хвата считается предпочтительным, так как даёт возможность использовать все плоскости ракетки. Но всё же главное, чтобы вам было комфортно с тем хватом который вы используете. Возьмите ракетку в руку, покрутите ею, помашите, найдите вариант хватки, оптимальный для вас.

2. Передвижение во время игры так же важно – бить соперник всегда старается туда, где вас нет, а скорость мячика такая большая, что за ним не поспеть, если занять не правильную стойку. Поэтому вы всегда должны быть готовы к движению. Согните колени, наклоните корпус немного вперед и постоянно покачивайтесь с места на место. (хорошо показано на одном из видео)

3. Ну и последний важный технический приём в настольном теннисе это подача. (см второе виде) Она может выполняется с различными вращениями мяча. Вращения могут быть в любом направлении – с верхним или нижним, левым или правым боковым вращением. Лучшими подачами считаются низкие и короткие подачи, когда мячик приземляется в 10 - 15 сантиметрах от сетки. Но в этом есть опасность: если какой-то компонент выполнен не достаточно качественно – хороший соперник сможет расстрелять вас с вашей же подачи. Первое, что важно во время подачи – стойка. Согните колени для быстрого перемещения туда, куда пойдет подача. Наклоните корпус немного вперед для старта. Не стойте на месте! Второе, наблюдение за соперником. Понять какой будет удар – короткий или длинный, медленный или быстрый можно по его замаху, стойке.

Как принимать подачи в настольном теннисе

1. Когда мяч выскакивает за стол со средней или длинной, а возможно, закрученной подачи, выполните прямую атаку с подачи или сильным вращением отбейте ее.

2. Если подача короткая, ее нужно отбивать коротко и подрезать. Короткие подачи, особенно если вращение слабое или мячик отскочил выше, дают возможность атаковать.

Пробуйте и у вас должно получиться. Самый важный и единственный секрет в любом виде спорта – каждое техническое действие выполнить сотни раз. Тогда оно станет идеальным. Поэтому, если хотите научиться играть - играйте! И как можно чаще.

Правила игры в настольный теннис – вкратце представлены в первом видео. (правила, которых следует придерживаться при игре в настольный теннис основная стойка и подачи)

Если для игры в теннис нужны теннисные столы start line. их можно найти перейдя по предложенной ссылке.

Вы посмотрели 1 часть цикла Уроки игры в настольный теннис . Следующие видео-уроки можно посмотреть на канале тренера Андрея Рублева - https://www.youtube.com/user/Rubolov/videos

В видео представленном ниже непосредственная реализация отдельных приёмов, подач.

Источники: http://uznay-kak.ru/sferyi-jizni/fitnes-i-sport/kak-pravilno-derjat-raketku-dlya-ping-ponga, http://www.e-reading.club/chapter.php/4476/10/Barchukova_-_Uchis_igrat_v_nastolnyii_tennis.html, http://www.darchik.ru/nastolnye-igry/1473-kak-igrat-v-nastolnyj-tennis.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения