Как правильно дышать морским воздухом

Чем полезен отдых на море

Зачастую, когда человек начинает очень часто болеть, ему говорят, что стоит съездить на море и там немного подлечиться. Но почему именно на море? Что за волшебное действие оно оказывает?

Конечно, покупаться в море и позагорать на пляже очень приятно. Но врачи в один голос говорят, что море оказывает на человеческий организм лечебное действие. Иногда отдых на море, купание в нем может даже заменить некоторые медицинские процедуры.

Польза моря для здоровья

Практически каждый человек знает, что наш организм на семьдесят пять процентов состоит из воды. Но не каждый догадывается, что вода, которая содержится в клетках, крови и тканях, является соленым раствором. Таким образом, можно сказать, что море – это наша родная среда.

Море-психотерапевт

Исследования ученых доказывают, что шуршание волн оказывает благотворное влияние на человеческий мозг. Оно расслабляет нас, помогая омолодить наш организм и, безусловно, душу.

Чем полезна морская вода

Когда мы плаваем в воде, кровь активнее обычного переносится от нижних конечностей к сердцу, что помогает в борьбе с варикозной болезнью. Также при этом кровь переносит больше кислорода в мозг, что способствует лучшей концентрации внимания.

В морской воде содержится огромное количество элементов, которые, соприкасаясь с нашей кожей, оказывают лечебное воздействие на нее и на весь организм в целом. Например, кальций укрепляет костную ткань, калий нормализует давление и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, магний укрепляет иммунитет. Кроме того, в воде содержится бром, йод и другие полезные элементы.

Когда вы купаетесь в море, вы, можно сказать, массируете свое тело, что способствует ускорению обновления клеток. Также, благодаря содержащимся в воде минеральным веществам, раны на вашем теле заживают гораздо быстрее.

Солнце и морской воздух

Для человеческого организма очень полезен и морской воздух. В нем содержатся микроскопические капли воды, насыщенные различными «морскими» микроэлементами. Вдобавок воздух на берегу моря насыщен кислородом и озоном. Благодаря химическим реакциям, происходящим после того, как вы вдохнули этот воздух, происходит уничтожение многих микробов. Дышать морским воздухом очень полезно при бронхиальной астме и других заболеваниях легких и бронхов.

Когда люди приезжают на море, они не только купаются, но и загорают. Без сомнений, солнце тоже оказывает благотворное влияние на человеческий организм. Конечно, если не переборщить с солнечными ваннами.

Когда вы находитесь на солнце, ваш организм выделяет эндорфины. Именно они заставляют человека чувствовать себя счастливым. Также солнце может помочь в лечении различных кожных заболеваний. Например, псориаза или дерматита.

В общем, море – это очень полезная вещь и прекрасный врач для нашего организма.

Чем полезно море

Предвкушая летний отпуск, люди мечтательно представляют себя беззаботными туристами, отдыхающими на побережье моря, вдали от забот и работы. Но есть в этих мечтах один любопытный момент: люди ждут отпуска, хотят на море только потому, что это интересно и весело, но даже не знают о том, как полезна морская вода и морской климат для человеческого организма. К слову, купание в озере и море имеет огромную разницу как по ощущениям, так и по воздействию на организм.

Польза морской воды

Морская вода и ее полезные эффекты стали официально признаваться медициной всего каких-то лет 100 назад. Обилие солей, минералов и микроэлементов в ее составе оказывает лечебный и оздоравливающий эффект не только на кожу, но и на весь организм в целом. Так, соленая вода положительно влияет на заболевания суставов, способствуя обновлению смазочной и хрящевой жидкости; укрепляет ногти; ускоряет регенерацию кожных клеток; стимулирует кровообращение и питание кожи кислородом. Ходьба босиком по камням и песку обладает массажным эффектом, стимулирует активные точки стоп, прогревает ноги.

Кроме того, плавание в морской воде способствует выведению лишней воды из организма, создается эффект похудения и общей легкости. В морской воде человек дольше не устает в отличие от пресных водоемов или бассейнах – соленая вода выталкивает тело. Соль очень хороша для проблемной кожи и местного иммунитета – ее косметологический эффект известен всем.

Дышать морским воздухом тоже полезно

Немаловажно и то, что морская соль содержится и в воздухе, а вдыхание ее в малых количествах полезно. Но воздух на побережье богат не только солью. В нем содержится йод, бром, огромное количество озона. Все это важно для иммунитета и восстановления психики. Таким образом, отдых на море дает ощутимый эффект надолго – повышается сопротивляемость организма, освежается внешний вид, восстанавливается работоспособность, улучшается внимательность и память.

Для дыхательной системы морской воздух может быть не только полезным, но и единственным лекарем. Так, к морю съезжаются многие пациенты с астмой, хроническими воспалительными процессами в легких, заболеваниями аллергического характера. В городских условиях порой такие проблемы решить невозможно. Для лечения дыхательных путей чаще всего прибегают к Крымским курортам – география этой зоны и климатические качества наиболее благоприятны для восстановления организма.

Физическая активность и закаливание

Кроме плавания очень полезен сон около моря, физические упражнения, прогулки. Даже пассивный отдых на море пойдет на пользу и принесет ощутимые результаты. Не говоря уж о том, что это так приятно – гулять вдоль берега прохладным летним вечером, вслушиваться в шум моря и наслаждаться покоем.

Еще один момент, полезный для здоровья – закаливание. Теплые моря не считаются, но Балтика, к примеру, - отличный способ окунуться в холодную воду!

Грязелечение в естественных условиях

Большинство морских курортов предлагают дополнительную оздоровительную опцию для туристов – лиманотерапию, т.е. грязелечение. Лиман – это илистый осадок, который скапливается в речном мелководье, а вода, богатая лиманом, называется «рапа».

Грязелечение осуществляется очень просто – пациента обмазывают лиманом и он высыхает. Илистая грязь, богатая целебными элементами и минералами, творит чудеса: кожа становится бархатистой и нежной, а соль после такой «маски» сходит добрых два-три дня. За это время человек получает полноценное лечение. К сожалению, далеко не всем можно подвергать свое тело подобной процедуре, и желание «поваляться в грязи» должно быть согласовано с доктором.

Водоросли для вашего здоровья

Еще одним полезным моментом лечебного отдыха на море является обертывание водорослями. Это отличный допинг коже и омолаживающая процедура, которую предпочитают, в основном, женщины.

Одного сеанса достаточно, чтобы увидеть эффект! Водоросли способны не только улучшить состояние кожи, но и повлиять на рассасывание целлюлитных бляшек, а также помочь в регуляции работы сальных каналов и потовых желез.

Итак, море – это не просто отдых и развлечения! Море – это природный доктор, к которому не просто приятно и интересно устраивать визиты, но и важно для укрепления здоровья.

Почему полезно дышать морским воздухом

Соленый воздух


Вода, как известно, составляет значительную часть планеты, поэтому она напрямую воздействует на процессы, которые происходят в воздушном пространстве. В процессе испарения воды с поверхности мирового океана минералы и соли попадают в воздух. Эффективней всего такой процесс проходит на этапе образования морской пены. В результате образуются «солевые аэрозоли». Вдали от берега моря их концентрация мала, но на самом побережье их количество в воздухе настолько велико, что может оказывать благоприятный эффект на человеческий организм.


Разнообразные исследования доказали, что за сутки на сушу попадает более пяти тонн солей с поверхности моря. Дожди возвращают эти соли обратно в глубины моря. В соленой морской воде присутствует практически целиком таблица Менделеева. Морской воздух не только отличается выской степенью ионизации, но славится очень высокой концентрацией йода, брома, хлорида натрия и других микроэлементов и веществ, очень полезных для людей. Особенно полезно пребывание в зоне километра от прибоя, на большем растоянии польза воздуха существенно снижается.

Полезная ионизация


Морской воздух лишен пыли и бактерий, что позволяет человеку буквально дышать полной грудью, избавляя легкие от ненужных частичек. Во время волнений на море очень полезно находиться на берегу, поскольку большое количество отрицательно заряженых ионов, продуцирующихся во время штормов, через стенки эритроцитов обогощают органы кислородом. Ионизация заставляет эритроциты отталкиваться друг от друга со значительной силой и ускоряет их передвижение в узких сосудах. Сосны и другие хвойные деревья значительно усиливают целебные свойства морского воздуха.


Отрицательно заряженные ионы значительно облегчают легочную вентиляцию, способствуя быстрому усвоению кислорода. При этом они выводят значительные объемы углекислого газа и улучшают работу сердца. Свежий морской воздух улучшает работоспособность и умственную, и физическую. А также укрепляет костную ткань, ускоряет синтез важных витаминов групп C и B.


Частицы морской воды действуют на слизистые оболочи дыхательных систем человеческого организма, насыщая его полезными веществами, усиливая защитные реакции. Свежий воздух с моря увеличивает количество эритроцитов и гемоглобина в крови, активизируя дыхание и кровобращение. Именно поэтому отдых на море так важен при наличии заболеваний дыхательной системы.


Йод, которого очень много в морском воздухе, благоприятно воздействует на щитовидную железу, к тому же омолаживает кожу. Соединение йода и калия нормализует кровяное давление и ксилотно-щелочной баланс.

Источники: http://comp-doctor.ru/sovet/more-polezno.php, http://www.turistke.ru/content/207-chem-polezno-more, http://www.kakprosto.ru/kak-825986-pochemu-polezno-dyshat-morskim-vozduhom

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения