Как правильно дышать при схватках видео

Как дышать во время родов: описание способов дыхания на каждой стадии родов

Зачастую беременные женщины не считают необходимым тренировать правильное дыхание во время родов. Кто-то слишком поглощен процессом вынашивания ребенка, кто-то не осознает важности правильного дыхания. И это напрасно, ведь знание, как нужно правильно дышать при родах, способно значительно облегчить процесс рождения и маме, и малышу.

Как помогает правильное дыхание при родах

Как правильно дышать при родах и схватках можно узнать из разных источников, но сделать это стоит обязательно. Ведь если женщина будет правильно дышать во время родов, она сможет добиться таким образом следующего:

  • Уменьшить болевые ощущения. Сосредоточенность на правильном дыхании помогает отвлечься от боли.
  • Увеличить количество поступающего кислорода, что полезно и матери, и ребенку. При достаточном насыщении мышц кислородом схватки становятся более результативными.
  • Ускорить процесс родов. Если женщина сконцентрирована на том, как дышать во время родов, на боль она обращает меньше внимания, шейка матки раскрывается быстрее, а значит, весь процесс пройдет быстрее и легче.
  • Правильное дыхание помогает не тужиться, когда делать это еще нельзя.

Подробнее на видео.

Правильное дыхание при родах

Далее давайте разберем, каким должно быть правильное дыхание при родах и при схватках. Весь родовой процесс делится на несколько этапов, и для каждого из них существует свой метод дыхания.

1 фаза

Первая фаза родов характеризуется редкими, безболезненными схватками, когда шейка матки только готовится к раскрытию. Специальное дыхание на этом этапе, как правило, не требуется.

В завершении первой фазы схватки учащаются, появляются болевые ощущения, и вот тут пора вспомнить о правильном дыхании при родах и схватках.

На данном этапе требуется медленное, глубокое дыхание. Его еще называют расслабляющим или обезболивающим. Вдох делается через нос, на 4 счета, выдох – через рот, на счет 1-6. Такое дыхание помогает расслабиться, насытить кровь кислородом и стимулирует родовую деятельность. Еще раз: вдох через нос, выдох через рот, выдох длиннее вдоха.

2 фаза

На следующем этапе схватки становятся все чаще и длительнее, боль все сильнее, и глубокое дыхание уже не помогает. Теперь наступает очередь поверхностного дыхания. Вдох также через нос, выдох через рот. Но вдыхаем не глубоко, выдыхаем так, будто задуваем свечку. Темп дыхания увеличивается. При таком дыхании слегка закружится голова, после чего произойдет выброс эндорфинов, что уменьшит болевые ощущения.

3 фаза

Далее наступает фаза, когда ребенок опускается в родовые пути. Начинаются потуги, но тужиться еще нельзя. На этом этапе применяется техника собачьего дыхания . Дышать нужно открытым ртом, быстро и поверхностно. Такое дыхание помогает сдержать потугу и немного расслабиться.

4 фаза

Наконец, приходит этап изгнания плода. Обычно к этому времени женщина уже настолько измотана, что, даже если она смотрела видео о правильном дыхании во время родов, справиться самостоятельно ей уже очень сложно. В это время главное – слушать акушера, который подскажет, когда и как дышать, когда тужиться и так далее.

Как научиться правильно дышать во время родов

Итак, выше мы рассмотрели техники дыхания при родах, выяснили, почему это так важно. Но просто теории не достаточно. Правильное дыхание необходимо отработать до автоматизма. И сделать это не так уж сложно.

Изучение правильного дыхания

Технике правильного дыхания можно научиться на специальных курсах для беременных. Там специалисты разложат все по полочкам, покажут видео, поделятся собственным опытом.

Если нет желания или возможности посещать курсы, на помощь придет специализированная литература или интернет-форумы. В сети можно пообщаться на форумах и даже посмотреть видео уроки о правильном дыхании во время родов.

Роды. Дышим правильно на схватке и на потуге

Современные, хорошо информированные будущие мамы отлично знают, насколько важно правильно дышать во время родов. Отмечу сразу, что в идеале тренировать свое дыхание лучше в школе для будущих родителей, тренингах для беременных. Опытные специалисты обучат вас специальной дыхательной гимнастике и упражнениям, которые не только облегчат процесс родов, но и укрепят организм в целом, что важно для женщины « в ожидании».

В любом случае идти рожать без элементарных знаний о способах дыхания в родах не следует. На каждом этапе родовой деятельности – от начала схваток до изгнания плода существует свой способ дыхания.

Когда схватки еще не сильные и частые, но вы уже испытываете некий дискомфорт, следует сделать мягкий вдох носом, затем плавный, долгий выдох через рот. В перерыве между короткими схватками дышите, как обычно.

Чем сильнее и продолжительнее становится схватка, тем более глубоко нужно делать вдохи. Старайтесь вдыхать через грудь, а живот, поясницу и промежность максимально расслабить.

Если по каким-то причинам, женщина не может дышать носом (насморк, отек слизистой и пр.) можно во время схваток дышать «по-собачьи» - кончик языка располагается за зубами у верхних альвеол, дыхание интенсивное, частое, губы растянуты в улыбке.

Некоторым роженицам становится легче, когда схватка не «дышится», а «пропевается». Петь лучше гласные звуки: «о», «а», «е», «у» и т.д. Как вариант – промычать (тянуть звук «м»). В этом случае звук нужно направлять вверх таким образом, чтобы чувствовалась вибрация в носу. Нередко такая вибрация способствует расслаблению тела и притупляет болевые ощущения.

Сосредоточиться на собственном дыхании в родах и облегчить болевые ощущения от схватки поможет удобное положение тела. Выберите сами, в какой позе вам легче. Можно опереться на что-нибудь, например, на кровать, стол, подоконник и широко расставить ноги. Многим женщинам легче переносить боль, стоя на коленях, опираясь при этом на локти. Допускается во время схваток сидеть на корточках, но не на полной стопе и прислонившись, например, к стене или двери. Снять напряжение и боль с поясницы поможет так называемый «родовой танец» - покачивание бедрами из стороны в сторону.

В момент, когда к схваткам начнут присоединяться ощущения потуги (словно хочется сходить в туалет «по-большому»), следует использовать брюшное дыхание, его еще называют диафрагмальным. Дышать на потугах нужно на 4 счета: 1,2,3 – дышим «по-собачьи», на 4– делаем сильный выдох, будто хотим потушить огонь. Если вы потренируетесь заранее, как дышать во время родов, то вполне сможете сдерживать желание потужиться, пока полностью не раскроется шейка матки.

Когда врач, наконец, даст «команду» тужится, дышать нужно так: на потуге делаем плавный вдох, задерживаем дыхание, подбородок опускаем вниз, и на задержке, напрягаемся, как при запоре, но как можно сильнее. Выдыхаем также мягко и плавно, тужимся еще раз. Если выбудете правильно дышать, в течение одной схватки можно сделать несколько потуг и даже родить за 2-3 потуги.

Еще раз повторюсь: внимательно слушайте, что говорит вам акушерка. В самый ответственный момент, когда головка ребенка будет выходить наружу, вас попросят не тужиться. В этот момент опять нужно дышать « по-собачьи» и ни в коем случае не тужиться, как бы вам этого не хотелось. Таким образом, вам удастся избежать разрывов.

Малыш уже появился на свет, а вам еще нужно пройти последний этап – рождение «детского места» (плаценты). Чтобы это произошло быстрее и менее болезненно рекомендуется во время выхода плаценты слегка покашливать, чтобы сотрясался живот.

Отправляясь рожать, думайте только о хорошем, а умение правильно дышать во время родов поможет вам справиться с самой «главной работой» в вашей жизни на отлично!

Оно не только позволяет снабжать ребенка кислородом, но и позволяет обезболить схватки.

О том, как правильно дышать во время родов необходимо узнать и уметь применять еще задолго до предположительной их даты.

При этом следует знать, что вид дыхания отличается в зависимости от болезненности схваток и их вида, периода родовой деятельности в целом.

Так как дышать во время родов?

Содержание

Как дышать при родах в первом периоде

Как известно, первый период родовой деятельности начинается с возникновения регулярных схваток и излития амниотической жидкости. В процессе первого периода матка должна открыться на 10 пальцев для того, чтобы пропустить движущегося вниз малыша.

В основном первые схватки не причиняют женщине большого неудобства и боли. Некоторые даже успевают вздремнуть. Но нельзя забывать, что и при них дыхание должно быть размеренным и глубоким.

Когда схватки стали более ощутимыми, дыхание должно происходить по такой схеме:

  • Вдох делается носом и он несколько короче, чем выдох. Примерно он делается на счет 4.
  • Выдох выполняется ртом и для этого необходимо сложить губы трубочкой. Делается он на счет 6.

Во время выполнения данного упражнения следует максимально расслабить мышцы живота, несмотря на возникновение болезненных ощущений. Дыхательное упражнение при правильном выполнении отвлекает от дискомфорта и тем самым позволяет обезболить схватки насколько это возможно.

Когда схватки стали более интенсивными. В основном такие схватки возникают при открытии матки на 5-6 сантиметров и больше.

  • При них дыхание должно стать поверхностным.
  • Дышать можно только носом или ртом. Или же вдыхать носом и выдыхать через рот.

Эти виды дыхания рекомендуется начать тренировать еще с 30 недели беременности. Это позволит довести до автоматизма выполнение упражнений и тем самым не забыть о них во время родов.

Как дышать при родах во втором и третьем периоде

Дыхание при родах во втором и третьем периоде одинаковое. Сами же периоды связаны с возникновением сильных схваток или как принято их называть – потуг. О том, что начались потуги, подскажет организм, подавая сигнал женщине схожий на желание совершить акт дефекации.

Дыхание во время потуг – важная деталь. Оно позволяет не только снабдить все клетки организма и самого ребенка кислородом, но и собственно произвести на свет малыша, а затем послед.

Во время интенсивных сокращений матки и в частности потуг женщине необходимо дышать таким образом:

  • Резко вдохнуть через рот.
  • Затаить дыхание примерно на 30 секунд.
  • Подбородок прижать.
  • Напрячь мышцы брюшного пресса.
  • Оказать давление на область промежности.
  • Плавно выдохнуть.

Однако дышать так разрешено только после команды врача. Ведь иногда потуги следует просто поверхностно продышать без давления на промежность.

Тренировки этого вида дыхания желательно проводить при отсутствии тонуса матки. Во время тренировки нельзя создавать сильное давление на промежность.

И главное при выполнении дыхания при родах – слушать внимательно врача. Это позволит уберечь себя от разрывов и гипоксии малыша.

Как неправильно дышать при родах

Неправильное дыхание при родах может привести не только к затягиванию этого процесса, но и развитию определенных осложнений. Обо всех них женщине должны рассказать на курсах по подготовке к родам.

Нередко у женщин, которые не применяли правильное дыхание, малыши страдают от недостатка кислорода. Немаловажно, что при отсутствии правильного дыхания во время потуг у женщины возможно лопание капилляров на лице и увеличение артериального давления.

Как неправильно дышать?

  • Срываться на крик при выдохе или вдохе.
  • Тужиться в лицо.
  • Самопроизвольно дышать.
  • Переставать дышать вовсе.

В результате этого во время схваток нельзя кричать и плакать, самопроизвольничать. Во время них необходимо правильно дышать.

Концентрируя внимание на дыхании, женщина оказывает помощь маленькому малышу, снабжая его в достаточном количестве кислородом. И при этом она отвлекается от родовой боли. О том, почему важно дыхание при родах видео прилагается чуть ниже.

Видео

Источники: http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/beremenost/1906-kak-dyshat-vo-vremya-rodov.html, http://bestmommy.ru/rody/vaginalnye-rody/40-rody-dyshim-pravilno-na-skhvatke-i-na-potuge.html, http://caringmother.ru/1037-kak-pravilno-dyshat-po-vremya-rodov-i-shvatok.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения