Как правильно перевязать руку бинтом

Как правильно бинтовать руки в боксе

Бинтование кистей рук в боксе -необходимая процедура, благодаря которой предохраняются от растяжений связки суставов кисти и лучезапястного сустава, защищается большой палец от подвывихов. Бинтовать руки необходимо перед выполнением упражнений на боксерских снарядах, перед тренировочными боями и. конечно же, соревнованиями. О том как правильно бинтовать руки в боксе расскажет наша статья.

Боксер должен самостоятельно бинтовать себе руки. Это нужно для того, чтобы боксер мог чувствовать, не сильно ли стянута кисть. Если бинтовать руки очень туго, то они затекают, а если слишком слабо -то бинт может сползать и вообще не выполнять свои функции. Рука должна быть забинтована так, чтобы бинт не жал руку, когда она разжата и хорошо стягивал, когда она сжата в кулак. Бинтуйте руки по схеме, которую мы приводим ниже:

Если вам интересна тема бокса. возможно вас заинтересуют статьи об отработке прямого удара в боксе или о том как сделать оборудование для бокса -на сайте www.sport-world.com.ua есть эта и другая интересная информация! Заходите в раздел Единоборства и читайте о боксе и не только. А еще наш сайт регулярно обновляется и для того, чтобы не пропускать новые интересные материалы подписывайтесь на RSS -рассылку .

Эта статья, скорее всего, была не особо интересна женщинам, поскольку бокс -дело не совсем женское. Тогда можем рекомендовать такое дело как маникюр! Обучение маникюру можно пройти в бьюти сентре Леся. Также там вы найдете массу полезных услуг для женщин, в стиле: татуаж, эпиляция, прическа и многое другое. Центр находится в Кривом Роге, так что, кто местный -обращайтесь!

Статьи по теме

Как правильно бинтовать руки

Существует два самых популярных способа бинтовать руки. Как выполняется «простой» способ бинтования рук в классическом боксе видно на Рис. 1. Основное преимущество данного способа в быстроте и лёгкости запоминания.

Второй способ бинтования рук «Крест» - более сложный. Его исполнение можно посмотреть на Рис. 2. Этот способ даёт следующие преимущества.

а) Надёжнее защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно (поз. 3, 5, 6), а затем все вместе (позиция B, C, D).

б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара.

в) Рука в боксёрской перчатке чувствует себя более удобно, так как внутренняя часть ладони не закрыты излишним бинтом. Это обеспечивает более тесный контакт голой ладони и перчатки при сжатии кулака (поз. А на рис. 2).

Рис. 1 - Простой способ бинтования рук

Рис. 2 - Способ бинтования Крест

Кроме этих двух способов существует ещё много других, но это уже скорее относится к боксёрам-профессионалам. Бинтование рук боксёров-профессионалов не похоже на способы, применяемые любителями. В первую очередь это вызвано тем, что боксёр-любитель бинтует руки сам, а в профессиональном боксе эту важную и тонкую операцию выполняет ассистент боксёра. Это позволяет использовать гораздо более сложные способы бинтования и добиваться высокого качества исполнения.

Например, может применяться бинтование рук в котором используется медицинский бинт. Забинтованная рука боксёра аккуратно обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация пластыря поверх медицинского бинта позволяет удерживать соседние витки бинта на месте и не даёт возможности им разъезжаться в ходе длинного боя из 12-ти раундов. Применяются и другие специальные средства для бинтования рук.

Сейчас в спортивных магазинах в основном продаётся два вида бинтов: эластичные, которые растягиваются при натяжении, и простые матерчатые бинты. На наш взгляд, простые матерчатые бинты наиболее предпочтительны. Они не нарушают ток крови в кистях рук, а при правильном бинтовании ничуть не хуже эластичных. Эластичный же бинт очень легко перетянуть при бинтовании и пережать кровоток. Матерчатые бинты в магазинах встречаются реже, чем эластичные, но их всегда можно найти в интернет-магазинах, торгующих товарами для спорта и бокса.

Как правильно наматывать бинты

Для начала, что такое боксерский бинт - это специальная полоска ткани, которые боксеры, да и не только они, но и спортсмены из других единоборств, используют для того, чтобы предотвратить всевозможные травмы кулаков, пальцев и запястий.

Дополнительно можно выделить пользу бинта в том, что он придает силу удару из-за четкой фиксации суставов пальцев в линию. Так как бинт это тряпка, то он впитывает пот с рук, тем самым увеличивая срок службы перчаток.

Пока что человечество придумало 2 вида бинтов:

1. Боксерские эластичные бинты - такие бинты накрепко фиксируют суставы, но могут перетянуть их, и может нарушиться кровоснабжение. Этот вид можно порекомендовать опытным бойцам, которое знают свое дело.

2. Простые Х/Б бинты - эти бинты практически ничем не хуже эластичных. Их рекомендуют и новичкам и более опытным спортсменам. Если правильно забинтовать руки, то фиксация суставов мало чем будет отличаться от использования эластичных бинтов. Еще очень трудно нарушить кровообращение в руке.

Как правильно бинтовать руки?

Существуют 2 наиболее популярных способа наматывания бинтов на руки:

1. Простой. обыкновенный способ бинтования. Это самый простой и легкий для запоминания способ.

2. Бинтование рук способом Крест . Применяя данный способ вы получите следующие приемущества -

  • Очень надежно фиксирует суставы и защищает от травм. Так как сначала обхватывает каждый сустав по отдельности, затем все вместе.
  • Повышается сила и жесткость удара. Так как более туго можносжать кулак.
  • Рука в боксерской перчатке чувствует себя более удобно, потому что ладонь изнутри меньше покрыта тканью бинта, а это позволяет более плотно контактировать с перчаткой.

Это далеко не полный список видов бинтования рук. Есть еще огросное количество, но все они относятся к профессиональным боксерам. А кто бинтует руки профессионалам. Да! Его ассистент. А этот человек в своем деле профи и знает для какой руки какой способ эффективнее. Боксерам любителям же вполне достаточно этих двух способов или даже одного - второго.

Видеоролик о том как наматывают бинты бойцы MMA

Источники: http://www.sport-world.com.ua/kak-pravilno-bintovat-ruki-v-bokse/, http://poleznoeznanie.ru/98.htm, http://www.lowkick.kz/stati/interesnoe/kak-pravilno-namatyvat-binty

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения